Dança

SALSA

Técnico responsável: Gil Guilherme e Ana Pires

Local: Pavilhão Escola Superior de Educação e Comunicação (Campus da Penha)

Horário: Iniciados (2.ª e 4.ª Feira 20h30-21h30) Avançados (2.ª e 4.ª Feira 21h30-22h30)

Actividade dirigida a todas as pessoas que se apresentem em condição inicial, médio ou avançado.

No total consta de 60 minutos dirigidos por um monitor especializado na modalidade.

• Melhora do rendimento aeróbio e da coordenação;
• Assimilação de distintos ritmos da ampla modalidade;
• Aprender os passos básicos ou avançados para poder executá-los, posteriormente, no tempo livre;
• Socialização e comunicação.

Ao ritmo de música, há um trabalho de coordenação dinâmica geral, de percepção espacial em relação ao próprio corpo, de companheirismo e de assimilação de movimentos do trem superior e inferior.

Formato:

• O nível cardiovascular da sessão será progressivo, e consta de três partes diferenciadas:
• Aquecimento global com passos soltos e básicos;
• Fase principal da sessão;
• Retorno à calma.

HIP HOP

Técnico responsável: Salomé Madeira

Local: Pavilhão Escola Superior de Educação e Comunicação (Campus da Penha)

Horário: 3.ª e 5.ª feira 21h30-22h30

Prática que desenvolve um estilo de dança urbano. A dinâmica da classe permite por intermédio de conhecimento da técnica, desfrutar da montagem de coreografias diversas e energéticas.

Formato:

Duração de 60 minutos dividida da seguinte forma:

• Aquecimento (aprox. 10 min.);
• Fase principal da sessão (diagonais com pequenas variações que trabalham a preparação de determinados movimentos (passos básicos, voltas, saltos…) (aprox. 20 min.):
• Fase coreográfica: montagem da coreografia (aprox. 20 min.);
• Relaxamento/ Alongamentos, cm uso de diferentes técnicas (aprox. 10 min.).
• No total consta de 60 minutos dirigidos por um monitor especializado na modalidade.